نباید رژیم خاصی بگیرید ولی باید تغذیه سالم، مقوی و متنوع داشته باشید و بهتره از مکمل‌هایی که پز�

واقعیت این است که هر فرد می‌بایست با توجه به شرایطی که دارد، مثل میزان طاسی، وسعت پوست سر، بانک مو